صراحة نيوز – قدم الملياردير الأمريكي بيل غيتس، حيلة بسيطة لمساعدة الناس على النوم بسرعة، خصوصا لمن يعانون من التأخر في النوم والأرق، رغم النعس والتعب الشديدين.
ووفقا لموقع “بيزنيس إنسايدر”، فإن الروتين الليلي الذي يعتمده بيل غيتس، للحصول على قسط كاف من النوم وتحسين إنتاجيته، منها محاولة تصفية الذهن، عن طريق غسل الأواني كل ليلة.
وأوضح الموقع أن غيتس يقوم بتلك الأمور لتخفيف التوتر والابتعاد عن الهموم، بالإضافة الى حيلة القراءة قبل النوم، والتي تعد عادة رائعة يجب أن ممارسها بصفة يومية.
وبحسب الموقع، فإن بيل غيتس يعرف بأنه قارئ نهم، وأن القراءة جزء أساسي من روتينه الليلي.
