صراحة نيوز – يعد تساقط الشعر مشكلة مؤرقة للنساء والرجال على حد سواء. وفي حين أن بعض الحالات تكون ناتجة عن التركيبة الجينية، إلا أنها بالنسبة لآخرين قد تكون من مضاعفات حالة طبية جسدية أو عقلية.
وأوضح ستيوارت غيل، كبير الصيادلة في صيدلية أكسفورد على الإنترنت، أنه عادة ما يكون السبب الأكثر شيوعا لتساقط الشعر عند الرجال هو الثعلبة ذكرية الشكل (MAA)، والمعروف أكثر باسم مرض الصلع الوراثي.
وأضاف غيل: “مهما كان السبب، نصيحتنا دائما أنه من الأفضل علاج تساقط الشعر عاجلا وليس آجلا للحصول على أفضل النتائج، وبينما تقوم بعض أنواع تساقط الشعر بإصلاح نفسها بشكل طبيعي، فإن هذا يحدث بشكل أسرع مع بعض المساعدة”.
وشارك غيل أهم نصائحه لـ “تعزيز” نمو الشعر: المكملات الغذائية
قال غيل: “كثير من الناس ينسون أن للفيتامينات دور مهم في الحد من تساقط الشعر. والحديد وفيتامين D والزنك وفيتامين B جميعها لها دور مهم تلعبه في نمو الشعر، لا سيما في حالات مثل تساقط الشعر الكربي (تساقط الشعر المؤقت بسبب الإجهاد أو حدث في الحياة) وداء الثعلبة (اضطراب المناعة الذاتية الذي يسبب الصلع الموضعي)”. وأوصى غيل باستشارة الصيدلاني أو الطبيب العام قبل البدء في تناول مكملات الشعر والفيتامينات الأخرى.
نظام غذائي صحي ونوم كاف
أوضح غيل: “إن اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على ما يكفي من العناصر الغذائية الأساسية، والحفاظ على رطوبة الجسم والحصول على قسط وافر من النوم، كلها عوامل حيوية للمساعدة في منع تساقط الشعر”.
الحد من التوتر
قال غيل: “من الشائع تساقط الشعر بسبب الإجهاد”. وشرح: “يمر الشعر بثلاث مراحل، مرحلة نمو (طور التنامي) وتدوم من ثلاث إلى ست سنوات، ومرحلة انتقالية (طور التراجع) تستمر من أسبوعين إلى أربعة أسابيع ومرحلة راحة (التيلوجين) تستمر من شهرين إلى أربعة أشهر، وبعد ذلك يتم تساقط الشعر”.
