صراحة نيوز – على الرغم من أن ضعف البصر أمر لا مفر منه مع التقدم في العمر، إلا أن العمى ليس كذلك بالنسبة لمعظم الناس، حيث يمكن للمرء تجنب العمى من خلال اتباع أسلوب حياة صحي، وإضافة ما يكفي من فيتامين A في النظام الغذائي، لأن نقصه يمكن أن يسبب العمى بشكل مباشر.
وفي الواقع، يعد نقص فيتامين A هو “السبب الرئيسي للعمى الذي يمكن الوقاية منه” لدى الأطفال في جميع أنحاء العالم، كما تحذر الأكاديمية الأمريكية لطب العيون (AAO).
ويلعب الفيتامين دورا مهما في رؤيتك، وكما توضح الأكاديمية الأمريكية لطب العيون، لرؤية الطيف الكامل للضوء، فإن عينك تحتاج إلى إنتاج أصباغ معينة لشبكية العين لتعمل بشكل صحيح.
وتوضح الأكاديمية: أن “نقص فيتامين A يوقف إنتاج هذه الأصباغ، ما يؤدي إلى العمى الليلي، وتحتاج عينك أيضا إلى فيتامين A لتغذية أجزاء أخرى من عينك، بما في ذلك القرنية”.
وتضيف: “بدون فيتامين A الكافي، لا تستطيع عيناك إنتاج رطوبة كافية للحفاظ على ترطيبهما بشكل صحيح”.
وتحتوي العديد من المصادر على فيتامين A (الريتينول)، كالجبنة، والبيض، والأسماك الزيتية، بالإضافة الى الحليب والزبادي، ومنتجات الكبد.
