ثمانية خطوات لعلاج انتفاخ المعدة

صراحة نيوز – النفخة أو انتفاخ المعدة يتأثر كثيراً بما نأكل وببعض العادات التي نتبعها، وعند حصول أي خطأ بسيط يتضخم البطن مثل البالون.
إليك علاج انتفاخ المعدةبثمانية خطوات بسيطة :

1- تجنّب البروتين الزائد
2- الابتعاد عن المشروبات الغازية
3- لا للمحليات البديلة عن السكر

4- استبعاد الخبز الأبيض

5- تناول الألياف

6- تقليل كمية الخضروات النيئة

7- الحذر من الغلوتين واللاكتوز

8- الابتعاد عن التوتر